DOMENICA 5 MAGGIO
“Camminata 3 Fontanelle” con partenza dall’Ampio e arrivo a Castiglione della Pescaia INFORMAZIONI GENERALI
PERCORSO:
Pianeggiante, adatto a tutti.
Potete scegliere da quale fontanella partire in base alla distanza che volete percorrere: 9,5km, 6,5 km, 3,5 km.
DURATA: 3 ore circa (incluse le attività ad ogni fontanella)
SI CONSIGLIA:
scarpe comode
cappellino
crema protettiva solare
borraccia con acqua da poter riempire ad ogni fontanella
PRE-ISCRIZIONI : Chiamando o scrivendo un messaggio al numero 334 141 5167 indicando il nome, cognome , cell , e la fontanella da cui si desidera partire.
Con una donazione a partire da 15,00 euro si ha diritto a partecipare alle varie attività proposte alle fontanelle e ad un ristoro all’arrivo.
PROGRAMMA per chi parte dalla 1° fontanella: INTENZIONE E PREPARAZIONE
08.20 Ritrovo alla fontanella in località Ampio (ci saranno delle decorazioni rosa per indicare il luogo preciso) dove vi sarà indicato il posto per parcheggiare le auto. Con prenotazione è possibile prenotare la navetta per ritornare al parcheggio.
Registrazione e attività preparatoria alla passeggiata con esercizi di respirazione e stretching con Piroska Nagy, insegnante di Breathwork e Yoga.
09.00 Partenza (km 9,500 da qui all’arrivo)
Durante il percorso Renato Goretti ,insegnante di atletica, podista e naturopata, suggerirà la corretta postura durante la camminata.
PROGRAMMA per chi parte dalla 2° fontanella: CREATIVITA’ E CONDIVISIONE
09.00 Ritrovo alla Fontanella in località Rombaia (ci saranno delle decorazioni rosa per indicare il luogo preciso) dove vi sarà indicato il posto per parcheggiare le auto. Con prenotazione è possibile prenotare la navetta per ritornare al parcheggio.
Registrazione , e Laboratorio Creativo con attività di uncinetto, ricamo e per costruire i bastoni del 1° maggio con i fiori di carta accompagnati dai Canti propiziatori dei Maggerini
09.50 Arrivo del gruppo proveniente dalla 1° fontanella
10.00 Partenza tutti insieme (km 6,500 da qui all’arrivo)
Durante il percorso Michela Fiorini (architetto paesaggista) ci parlerà del territorio in cui si svolge la passeggiata con accenni alla storia, ai costumi e alle curiosità.
PROGRAMMA per chi parte dalla 3° fontanella: ENTUSIASMO E MOTIVAZIONE
10.00 Ritrovo alla fontanella in località Pozzignoni (ci saranno delle decorazioni rosa per indicare il luogo preciso) dove vi sarà indicato il posto per parcheggiare le auto. Con prenotazione è possibile prenotare la navetta per ritornare al parcheggio.
Registrazione e Laboratorio di Morbidi Movimenti con Licia Marwa per rilassare la muscolatura.
10.40 Arrivo del gruppo proveniente dalla 1° e dalla 2° fontanella
11.00 Partenza tutti insieme (km 3,500 km all’arrivo)
Durante il percorso canteremo tutti insieme canzoni libere di ieri e di oggi con ad alcune cantanti della Associazione Corale S. Cecilia , per attivare la motivazione e arrivare fino in fondo alla nostra passeggiata creativa pieni di vitalità.
12.00 Arrivo a Castiglione della Pescaia e incontro alla Portaccia con le nostre sorelle dell’Associazione VALDELSADONNA con cui attraverseremo il centro del paese fino al mare, a seguito della Banda Societa’Filarmonica Citta’ di Grosseto
12.30 Arrivo al Piazzale Maristella, sul lungomare di Castiglione della Pescaia dove verrà offerto un piccolo ristoro a tutti i partecipanti della camminata
Dalle 14.00 BENESSERE E DIVERTIMENTO
Massaggi TUINA con Adriana Tepordei . Durata 30 m. (Con prenotazione)
Massaggi RELAX con Raffaele Massellucci Durata 25 m. (Con prenotazione)
Massaggi OLISTICI viso e di bellezza con Elena Vantellino. Durata 25 m. (Con prenotazione)
Massaggi RILASSANTI piedi e gambe con Ana Claudia Santos. Durata 15 m. (Con prenotazione)
Massaggi AYURDEDICI viso-décolleté-mani con Silvia Pellegrini. Durata 25 m. (Con prenotazione)
Massaggio SVEDESE con Federico Gatti. Durata 25 m. (Con prenotazione)
Dalle 14.30 alle 18.30
Popcorn per tutti i bambini
TruccabimbiLaboratorio creativo per bambini
Laboratorio creativo per adulti con Silvia Montomoli di SIMON ART SCHOOL . E’ gradita, ma non obbligatoria, la prenotazione
Alle 17.00 incontro di Mindfulness Esperenziale Integrata con la Dott.ssa Simona Carloni . Durata 60 m. circa. Si consiglia di portare un asciugamano o un materassino da spiaggia. Posti limitati. E’ gradita la prenotazione
Il vostro contributo per donare un nuovo #Monitor per la misurazione dei parametri vitali e materiale di comfort per il DH oncologico dell’Ospedale di Massa Marittima, al fine di garantire un setting di cura più accogliente e adeguato alle necessità degli utenti.